Paola Manitto

Insegnante di Yoga

Diplomata alla S.F.I.D.Y. ( Scuola di Formazione Insegnanti di Yoga) Milano, il 19 febbraio 2017, a seguito di un corso quadriennale di insegnamento, condotto da Claudio Conte e Patrick Tomatis.
COMPETENZE
Pratico yoga dal 2004 e insegno dal 2015. Sono laureata in Scienza delle Comunicazioni.
Le competenze acquisite che insegno ai praticanti sono:
• Shatkarma – categorie di pratiche purificanti per il corpo
• Asana – le posizioni fisiche
• Pranayama – tecniche di estensione e di controllo del respiro.
• Mudra – gesti simbolici delle mani e del corpo, che lavorano sui canali energetici del
corpo.
• Bandha – esprime l’azione di fissaggio posturale che si effettua con lo scopo di favorire il
flusso e la canalizzazione dell’energia vitale.
• Pratyahara – esercizi per rivolgere l’energia e la consapevolezza all’interno.
• Dharana – pratiche per migliorare la concentrazione.
• Dhyana – pratiche di meditazione.
• Samadhi – pratiche per indurre una trance meditativa profonda.